Das Gegenteil von Burnout

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Der Experte für gesunde und nachhaltige Performance, Brad Stulberg, spricht als das Gegenteil von Burnout von einem Zustand, den er „harmonische Leidenschaft“ nennt.

Um den Zustand harmonischer Leidenschaft zu erleben, braucht es seiner Ansicht nach drei Aspekte. Diese wurden über 45 Jahre wissenschaftlich erforscht und konnten in diversen Praxisfeldern nachgewiesen werden. Sie lauten: 

1. Autonomie: die Möglichkeit signifikante Kontrolle über die eigene Arbeit zu haben 

2. Meisterschaft: die Möglichkeit in der eigenen Tätigkeit Verbesserung und Entwicklung zu sehen 

3. Verbundenheit: ein Gefühl der Zugehörigkeit und Gemeinschaft 

Wenn du unter Burnout leidest, gibt es viele Dinge, die du tun kannst, um dir wieder in deine Kraft zu helfen. Du kannst beispielsweise Maßnahmen ergreifen, um eine bessere Arbeits- und Lebensbalance zu gestalten, eine wiederkehrende Entspannungs und/oder Meditations Routine zu entwickeln, sicherstellen, dass deine Karriere so gut es geht deinen Werten entspricht, usw.. Aber bevor du irgendetwas davon angehst, ist es sinnvoll, die 3 oben genannten Punkte in Ruhe anzuschauen und zu explorieren, ob in diesen Bereichen eine positive Anpassung möglich ist. Dadurch wird die Wahrscheinlichkeit größer, dass Du die Probleme an den Wurzeln packst.

Wenn Du tiefer in das Thema eintauchen möchtest, kannst Du hier einen etwas ausführlicheren  Artikel von Brad Stulberg lesen: https://getpocket.com/explore/item/burnout-runs-deeper-than-too-much-work

Und wenn Du jemanden brauchst, der die drei Bereiche mit Dir in Ruhe anschaut und gemeinsam mit dir herausfindet, was Du gerade für Dich brauchst, sind wir von Soulchat immer von 10:00 Uhr- 18:00 Uhr von Montag bis Freitag für Dich da.